Chào mừng bạn đến với Selfomy Hỏi Đáp, hãy Hỏi bài tập hoặc Tham gia ngay
+1 thích
149 lượt xem
trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
đã đóng bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣
đã đóng lại với ghi chú: Đóng
bởi ♬ ♪ ♥ Izanami ♥ ♪♫ Cử nhân (3.5k điểm)
1. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa :
-    Chất xơ có tác dụng chống táo bón vì khi vào ruột chất xơ hút nhiều nước, tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Đại tiện đều đặn hàng ngày giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu. Ở những người bị táo bón lâu ngày thường khó tính bẳn gắt do chất độc ứ đọng trong cơ thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
-    Điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột: Một số loại vi khuẩn sống tại ruột có khả năng phân giải và đồng hóa chất xơ. Chất xơ tạo điều kiện tốt nhất cho chức phận tổng hợp của vi khẩn có lợi tại ruột nên hỗ trợ sự phát triển vi khuẩn có lợi. Chất xơ có tác dụng điều hòa hệ vi khuẩn tại ruột nên tăng cường quá trình tiêu hóa hấp thu tại ruột.

2. Làm giảm lượng cholesterol trong máu: 
Cơ thể tổng hợp muối mật tại gan bằng nguyên liệu là cholesterol và đổ vào ruột non qua ống mật chủ. Tại ruột chất xơ hút nước sẽ nở ra và giữ muối mật trong các lớp nhầy rồi đẩy theo phân ra ngoài do đó làm giảm sự hấp thu lại muối mật. Đặc biệt hơn chất xơ còn có tác dụng làm giảm cholesterol  có hại (LDL) và tăng cholesterol có lợi (HDL). Vì vậy khẩu phần ăn có nhiều chất xơ sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

3. Tham gia điều hòa đường huyết: 
Chất xơ có tác dụng làm tinh bột lưu lại lâu hơn trong dạ dầy tạo cảm giác no và làm chậm quá trình phân giải và hấp thu glucose làm lượng đường máu tăng lên từ từ, không tăng đột ngột nên điều hòa được lượng đường huyết. Người bị bệnh đái đường chế độ ăn nên tăng cường chất xơ vì có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường:

4. Giảm cân : 
Khẩu phần ăn nhiều chất xơ sẽ ít năng lượng nhưng lại tạo cảm giác no, làm giảm thèm ăn đồng thời ngăn cản hấp thu các chất béo do đó hỗ trợ việc giảm cân đối với người bị béo phì

5. Chất xơ với bệnh ung thư: 
Hiện nay người ta đã thấy rõ vai trò của chất xơ đối với việc làm giảm nguy cơ đối với ung thư đại tràng thông qua các vi khuẩn có lợi tại ruột tạo ra các chất ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giúp tăng bài xuất các chất có khả năng gây ung thư ra khỏi cơ thể. Đồng thời người ta còn thấy tác dụng của chất xơ đối với giảm nguy cơ ung thư vú do làm giảm lượng estrogen trong máu
 

Khong tra loi dc nen mink binh luan tam 

1 Câu trả lời

+1 thích
bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
 
Hay nhất
Chất xơ không có giá trị dinh dưỡng nhưng rất cần thiết để đảm bảo hoạt động bình thường của bộ máy tiêu hoá.

Các câu hỏi liên quan

+2 phiếu
2 câu trả lời 230 lượt xem
đã hỏi 30 tháng 9, 2016 trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
+1 thích
7 câu trả lời 336 lượt xem
đã hỏi 30 tháng 9, 2016 trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
+1 thích
5 câu trả lời 8.6k lượt xem
đã hỏi 1 tháng 10, 2016 trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
+1 thích
1 trả lời 377 lượt xem
+1 thích
1 trả lời 365 lượt xem
đã hỏi 1 tháng 10, 2016 trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
0 phiếu
1 trả lời 80 lượt xem
Tại sao khi con người rời khỏi bầu khí quyển đều không thể thở được 
đã hỏi 30 tháng 4, 2020 trong Vật lý lớp 12 bởi dat14tuoi123 Học sinh (15 điểm)
0 phiếu
2 câu trả lời 1.0k lượt xem
0 phiếu
4 câu trả lời 3.7k lượt xem
đã hỏi 1 tháng 10, 2016 trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
0 phiếu
6 câu trả lời 1.5k lượt xem
đã hỏi 1 tháng 10, 2016 trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
–1 thích
6 câu trả lời 216 lượt xem
đã hỏi 1 tháng 10, 2016 trong Khác bởi ❥ℳ¡ɳa﹏❣ Thần đồng (1.2k điểm)
  1. nguyenmanh04102009212

    166 Điểm

  2. tnk11022006452

    120 Điểm

  3. minhquanhhqt160

    64 Điểm

Phần thưởng hằng tháng
Hạng 1: 200.000 đồng
Hạng 2: 100.000 đồng
Hạng 3: 50.000 đồng
Hạng 4-10: 20.000 đồng
Bảng xếp hạng cập nhật 30 phút một lần
...