Question

Theo em thế nào là ăn uống khoa học.

Answer 1

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là gì?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa sự tăng trưởng, phát triển thể chất và trí não của trẻ. Do đó, một chế độ ăn uống hợp lý giúp cung cấp đầy đủ năng lượng, chất dinh dưỡng theo những nhu cầu dinh dưỡng được đề ra và đảm bảo cân bằng giữa các chất dinh dưỡng. Bạn hãy chú ý rằng việc cung cấp chất dinh dưỡng và cân bằng chế độ ăn uống nên phù hợp với giới tính và độ tuổi của trẻ.

Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm:

• Cân bằng giữa 3 nguồn năng lượng trong chế độ ăn (tỷ lệ của năng lượng cung cấp từ protein, chất béo, carbohydrate phải phù hợp);
• Cân bằng protein (tỷ lệ giữa đạm động vật và tổng lượng đạm);
• Cân bằng lipid (tỷ lệ lipid so với lipid tổng hợp, mức độ của axit béo bão hòa);
• Bột caraway (không quá nhiều đường tinh luyện);
• Cân bằng giữa vitamin và chất khoáng.

Answer 2

Không ăn khi làm việc

Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Mang theo bữa trưa tự nấu

Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh

Đặt hoa quả tươi ở những nơi dễ thấy

Cố gắng ăn cùng gia đình

"Kết thân" với sữa chua

Answer 3

Ăn uống khoa học là 

-Không bỏ các bữa ăn, ăn đúng giờ

-Chuẩn bị đồ ăn lành mạnh, đơn giản

-Chế độ ăn uống khoa học, cần tránh đồ ăn nhiều đường

-Tập trung khi ăn 

-Chỉ ăn thực phẩm đã qua lựa chọn và kiểm duyệt

(Sưu tầm)