Vừa ngủ dậy mà cảm thấy uể oải có rất nhiều nguyên nhân. Có thể vì phòng ngủ quá tối, có quá nhiều phiền nhiễu, sử dụng quá nhiều Caffein, do sử dụng máy tính, điện thoại quá khuya, Thức ăn không phù hợp, bị căng thẳng, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm, hay do lười vận động.