bữa trưa , chiều ,tối nên ăn thế nào?

Question

bữa ăn sáng nên ăn thế nào ?

 

bữa tối nên ăn thế nào?

bữa trưa nen ăn thế nào?

Answer 1

~ Theo mình:
* Bữa sáng: nên ăn những món có chứa chất đường bột, chất béo để duy trì các hoạt động. Các món ăn phù hợp như: sữa, ngũ cốc, sữa chua, bánh mì, thịt xông khói,.....

* Bữa trưa: nên ăn vừa phải, ko nên quá nhiều để tránh chán ăn. Bạn có thể ăn món có chứa chất xơ, nhiều nước, khoáng. Các món phù hợp như: canh hến, rau xào, .....

* Bữa tối: nên ăn những món có chứa nhiều chất đạm, vitamin, canxi. Bạn nên ăn những món như: thịt kho, các loại rau, cá,....Vào buổi tối, sau bữa ăn tầm 30 phút, bạn có thể ăn 1 hộp sữa chua. Việc này giúp bạn tăng trưởng chiều cao vì buổi tối, ít hoạt động, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều hơn.

 

Comments

Wa, bạn giúp thật đấy, chắc vì thế nên thân hình bạn phải siêu đẹp lun!

---

~ hì ~ ko hẳn đâu ~ chỉ là tích tụ sự hiểu biết và kinh nghiệm hằng ngày thôi ~ 

Answer 2

* Bữa sáng: nên ăn những món có chứa chất đường bột, chất béo để duy trì các hoạt động. Các món ăn phù hợp như: sữa, ngũ cốc, sữa chua, bánh mì, thịt xông khói,..... 

* Bữa trưa: nên ăn vừa phải, ko nên quá nhiều để tránh chán ăn. Bạn có thể ăn món có chứa chất xơ, nhiều nước, khoáng. Các món phù hợp như: canh hến, rau xào, ..... 
 
 * Bữa tối: nên ăn những món có chứa nhiều chất đạm, vitamin, canxi. Bạn nên ăn những món như: thịt kho, các loại rau, cá,....Vào buổi tối, sau bữa ăn tầm 30 phút, bạn có thể ăn 1 hộp sữa chua. Việc này giúp bạn tăng trưởng chiều cao vì buổi tối, ít hoạt động, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều hơn.