Question

Trong khi chạy bền nên thở theo nhịp nào?

Answer 1

Đáp án : Nhịp 3:2

Giải thích : Tức là 3 nhịp hít và 2 nhịp thở

Answer 2

Đó chính là thở theo nhịp có rất nhiều nhịp thở khác nhau tùy vào từng người trong đó nhịp thở phổ biến là 3:2. Tức là 3 nhịp hít vào và 2 nhịp thở ra theo bước chân chạy và bạn sẽ mất 5 bước chân là 1 lần thở ra hít vào.