Question

-Sau khi chạy bộ chúng ta nên làm gì?

-Vì sao không nên ngồi xuống luôn?

Answer 1

Sau khi gần kết thúc các bài tập chạy bộ, bạn cần chạy chậm lại, dành 10 – 15 phút cuối làm thời gian giảm tốc độ, hãy dần dần giảm tốc độ rồi đi bộ. Khi kết thúc các bài tập, hãy thực hiện một số bài tập thư giãn cơ để cơ thể không bị mỏi mệt. Như vậy tốt hơn cho cơ thể bạn ở các bài tập buổi sau.

Sau khi chạy bộ không nên ngồi xuống luôn vì khi đang chạy, tim hoạt động mạnh đưa máu đi khắp cơ thể với tốc độ nhanh, khi bạn ngồi xuống đột ngột làm các mạch máu trong cơ thể bị gập, như mạch máu ở chân làm cho tốc độ máu bị giảm đột ngột, gây nguy hiểm cho cơ thể và sức khỏe. 

Comments

Cảm ơn các bạn

Answer 2

Sau khi gần kết thúc các bài tập chạy bộ, bạn cần chạy chậm lại, dành 10 – 15 phút cuối làm thời gian giảm tốc độ, hãy dần dần giảm tốc độ rồi đi bộ. Khi kết thúc các bài tập, hãy thực hiện một số bài tập thư giãn cơ để cơ thể không bị mỏi mệt. Như vậy tốt hơn cho cơ thể bạn ở các bài tập buổi sau.Sau khi gần kết thúc các bài tập chạy bộ, bạn cần chạy chậm lại, dành 10 – 15 phút cuối làm thời gian giảm tốc độ, hãy dần dần giảm tốc độ rồi đi bộ. Khi kết thúc các bài tập, hãy thực hiện một số bài tập thư giãn cơ để cơ thể không bị mỏi mệt. Như vậy tốt hơn cho cơ thể bạn ở các bài tập buổi sau.

Ta không nên ngồi xuống luôn vì nó sẽ gây chóng mặt khi dừng vận động đột ngột

Answer 3

Theo mk thì sau khi chạy bộ nên đi qua đi lại.Ko nên ngồi xuống vì khi mới chậy xog mà ngồi xuốn ngay thì cơ thể ko tiếp xúc kịp thời,máu ko lưu thông dẫn đến đau đầu.Đây chỉ là hiểu biết của mk mà thôi.Chúc bn học tốt!!!@@