Sau khi gần kết thúc các bài tập chạy bộ, bạn cần chạy chậm lại, dành 10 – 15 phút cuối làm thời gian giảm tốc độ, hãy dần dần giảm tốc độ rồi đi bộ. Khi kết thúc các bài tập, hãy thực hiện một số bài tập thư giãn cơ để cơ thể không bị mỏi mệt. Như vậy tốt hơn cho cơ thể bạn ở các bài tập buổi sau.
Sau khi chạy bộ không nên ngồi xuống luôn vì khi đang chạy, tim hoạt động mạnh đưa máu đi khắp cơ thể với tốc độ nhanh, khi bạn ngồi xuống đột ngột làm các mạch máu trong cơ thể bị gập, như mạch máu ở chân làm cho tốc độ máu bị giảm đột ngột, gây nguy hiểm cho cơ thể và sức khỏe.