Question

Nguyên nhân bị tật cong vẹo cột sống và cách phòng chống?  

Answer 1

Tật cong vẹo cột sống có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân:

Bẩm sinh: Một số trẻ em sinh ra đã bị cong hoặc vẹo cột sống.
Tư thế không đúng: Người có tư thế ngồi, đi đứng sai.
Yếu tố di truyền: Tiền sử gia đình có người bị vẹo cột sống.
Ăn uống thiếu dinh dưỡng.
Tập thể dục sai cách.
Các bệnh lý liên quan đến tùy sống hay thần kinh.
Chấn thương hoặc nhiễm trùng cột sống.
Để phòng chống tình trạng cong vẹo cột sống, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

Tập thể dục định kỳ với các bài tập về cột sống.
Điều chỉnh tư thế khi ngồi, đứng.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D.
Hạn chế ngồi quá lâu, thường xuyên vận động đi lại cách 30 phút đến 1 tiếng.
Sử dụng ghế có tựa lưng, ghế công thái học giúp điều chỉnh tư thế ngồi đúng.
Lắng nghe cơ thể, không phớt lờ cơn đau, chủ quan thăm khám bệnh.
Điều chỉnh môi trường làm việc.
Điều chỉnh vị trí và yên tĩnh khi ngủ.
Tăng cường sức cơ vùng lưng.
Đến các phòng khám chuyên khoa xương khớp để thăm khám khi có dấu hiệu bất thường.