Các nguyên nhân chính của bệnh loãng xương bao gồm:
Lối sống sinh hoạt không hợp lý, ít vận động
Thường xuyên mang vác các vật nặng, lao động vất vả
Có chế độ dinh dưỡng thiếu canxi
Giới tính: nữ giới có nguy cơ mắc bệnh loãng xương nhiều hơn nam giới
Để phòng ngừa bệnh loãng xương, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Bổ sung lượng canxi và vitamin D được khuyến nghị hàng ngày
Thực hiện các bài tập chịu trọng lượng
Ngừng hút thuốc
Đối với phụ nữ, cân nhắc ưu và nhược điểm của liệu pháp hormone
Tránh những thực phẩm có hại như: Thức uống có ga, cà phê, rượu bia và các chất kích thích khác; hạn chế thức ăn nhanh, chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp…
Sinh hoạt, vận động
Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ xương khớp, nẹp chỉnh hình… để giảm sự tỳ đè lên cột sống, đầu xương, xương vùng hông.
monmon70023220 
Darling_274 
333cuchillthoi302 
minhquanhhqt160 