Nguyên nhân: - Thiếu oxi, năng lượng
- Axit lactic tích tụ trong cơ, đầu độc cơ
Biện pháp: - Khi mơi cơ cần nghỉ ngơi kết hợp xoa bóp, sau khi chạy nê đi bộ từ từ đến khi trở lại bình thường.
- Để lao động năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức
- Rèn luyện thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao