khi bị mỏi cơ có nghĩa là bạn đã vận động quá sức hoặc bạn ít tập thể dục.vì vậy bạn nên tập thể dục đều đặn và hợp lí,bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ phát triển tốt,nếu đã bị mỏi cơ rồi thì bạn cần nghĩ ngơi hít thở thật sâu để bù lại lượng oxi bị tiêu hao khi hoạt động,vận động nhẹ,xoa bóp,massage để máu dễ dàng lưu thông đến cơ cung cấp o2 và chất ding dưỡng cần thiết cho cơ,(nhưng khi mới hoạt động như chạy quá sức bạn không nên ngồi xuống ngay mà phải đị bộ nhẹ nhàng sau đó mới ngồi xuống nghĩ,nếu không sẽ bị đau đầu,,chóng mặt có khi bị ngất nữa.ak?)
chú ý:bạn không nên ăn quá nhiều thức ăn đã muối như cà muối,dưa muối... vì các thực phẩm này đã được lên men chứa rất nhiều axit lactic gây mỏi cơ...
trannhat900 
phamngoctienpy1987844 
vxh2k9850 
Nqoc_baka 
