- Có chế độ ăn uống hợp lí, khoa học, đầy đủ dinh dưỡng.
- Lao động vừa sức, phù hợp với độ tuổi của mình.
- Rèn luyện, tập thể dục thể thao thường xuyên.
- Khi ngồi học, mang vác phải đúng tư thế => tránh gây ảnh hưởng xấu đến cột sống.
- Tắm nắng vào buổi sáng => tạo điều kiện chuyển hóa tiền vitamin D thành vitamin D trong quá trình tạo xương.