Question

Cẩn làm gì để hết mỏi cơ ? Rèn luyện cơ bằng cách nào ?

Answer 1

Để hết mỏi cơ, cần phải: 

- Nghỉ ngơi, hít thở sâu kết hợp xoa bóp cho máu lưu thông nhanh.

- Sau khi hoạt động thể thao, nên đi bộ từ từ cho nhịp thở trở lại bình thường rồi mới nghỉ ngơi và xoa bóp.

Cần rèn luyện cơ bằng cách: 

- Lao động nhịp nhàng, vừa sức. 

- Cần có tinh thần thoải mái, vui vẻ. 

- Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên  -> tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ.