Question

Cách rèn luyện da

Answer 1

Các hình thức rèn luyện da:
- Tắm nắng buổi sáng
-Tham gia thể dục thể thao
-Lao động vừa sức
- Xoa bóp thường xuyên
Nguyên tắc
- Rèn luyện từ từ nâng cao sức chịu đựng
-> Nâng cao dần sức chịu đựng của cơ thể, nếu rèn luyện mức tối đa có thể ốm do da chưa có khả năng đạt được mức độ rèn luyện đó
-Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khoẻ của từng người
-> Lựa chọn hình thức rèn luyện phù hợp thể trạng để nâng cao dần sức khoẻ
-Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng để có thể tạo ra vitamon D chống còi xương
->ánh nắng mặt trời tiêu diệt nhiều mầm bệnh, vi trùng gây bệnh có trong không khí như vi trùng lao… giúp loài người chúng ta có thể phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm. Hơn nữa, nhờ tác động của ánh nắng mặt trời mà trên chất vitamin D nằm dưới da trở thành vitamin D giúp chúng ta phòng tránh được bệnh còi xương.

Answer 2

Để rèn luyện da khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện các cách sau đây:

• Uống đủ nước hàng ngày để giữ cho da luôn ẩm và mềm mại.
• Ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường tuần hoàn máu và giảm stress.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình.
• Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.
• Giữ cho da luôn sạch sẽ và không bị mồ hôi, bụi bẩn bám vào.