♦ Đối với buổi sáng:
Hầu hết, chúng ta thường có thói quen chải răng buổi sáng theo trình tự là ngủ dậy – chải răng – ăn sáng và đi làm ( hay đi học). Tuy vậy, đó không phải là trình tự đánh răng chuẩn cho buổi sáng. Vì bạn nên biết rằng khoảng cách thời gian từ bữa sáng cho đến bữa ăn trưa ít nhất cũng khoảng 3 – 4h, thời gian này đủ để vi khuẩn “hoành hành” trong miệng của bạn đấy nhé!
Giờ đây, nếu bạn đang thắc mắc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì câu trả lời tốt nhất là thực hiện theo trình tự sau đây: Thức dậy – súc miệng kỹ với nước muối – ăn sáng – đánh răng thật sạch sau đó mới làm việc.
♦ Đối với buổi trưa:
Rất nhiều người trong chúng ta hiện nay chưa có thói quen chải răng vào buổi trưa. Vừa là do điều kiện công việc phải ở công sở hoặc địa điểm làm việc không tiện cho việc đánh răng. Tuy nhiên, đây chính là sai lầm đầu tiên khiến răng bạn yếu, nhiều mảng bám hơn. Điều này sẽ gây nên phiền toái cho răng vì cặn thức ăn bữa trưa không được làm sạch mà ngay sau đó chúng ta ngủ, miệng lại giảm tiết nước bọt nên nguy cơ phát tiết mùi và bệnh lý là rất cao.
♦ Đối với buổi tối:
Đây là lần đánh răng quan trọng nhất trong một ngày và bạn tuyệt đối không nên bỏ qua. Đánh răng thật sạch sẽ và thật kỹ trước khi đi ngủ là rất cần thiết. Vì trong lúc ngủ, miệng của chúng ta sẽ giảm tiết nước bọt mạnh, gần như là không tiết nước bọt nên sẽ mất đi khả năng tự làm sạch răng vốn có. Trong khoảng 6 – 8h của giấc ngủ, nếu răng còn cặn bẩn thì sẽ vô cùng nguy hiểm.
Nếu không thể thực hiện đánh răng vào đúng thời điểm trên, thì các bác sĩ khuyên bạn nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối nhé!