Question

Nêu một vài cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đối với sức khỏe ?

Answer 1

1. Ăn đủ lượng tinh bột mỗi ngày.
2. Tăng cường thực phẩm giàu chất đạm.
3. Bổ sung nhiều rau củ, trái cây.
4. Bổ sung chất béo tốt.
5. Phối hợp các loại thảo mộc tăng thêm gia vị
6. Uống đủ nước trong 1 ngày.

Answer 2

1. Chọn ngũ cốc nguyên hạt, không tinh chế ...
2. Ăn trứng- ưu tiên cho bữa sáng. ...
3. Tăng lượng protein của bạn. ...
4. Uống đủ nước.
5. Bổ sung Omega-3 và Vitamin D. ...
6. Ăn rau trước. ...
7. Ăn trái cây thay vì uống nước ép. ...
8. Tập thể dục thường xuyên hơn.
9. ...v..v