Question

Theo bạn, rau củ(vegetables)và hoa quả(fruits) cái nào tốt hơn

Comments

Tick mình nha!

+! cho bạn nà!

---

+1 cho bạn nà! !!!!!!!!!!!!!!!!!
Tick mình nha!!!!!!!!!!!!!!

Answer 1

Cả rau củ và trái cây đều tốt cho cơ thể. 

Chúc bạn học tốt ~^^~

Answer 2

 Trái cây có lượng đường và calo cao hơn rau nhưng cả trái cây và rau xanh đều giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxy hoá. Các loại trái cây và rau quả đặc biệt cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau.

=> Cả hai đều rất tốt cho sức khỏe

Answer 3

Cả hai đều có lợi ích tốt riêng bạn ạ theo mik thì cả hai là thứ rất quan trọng trong cuộc sống

Answer 4

Theo mình là hoa quả(fruit) nha!!

Answer 5

theo minh là rau củ

Answer 6

- Trái cây và rau có nhiều điểm tương đồng về dinh dưỡng.
- Cả hai đều có nhiều chất xơ cũng như vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hoá và các hợp chất thực vật.
- Trái cây và rau quả về bản chất tự nhiên cũng chứa natri và chất béo
- Bởi vì bạn có thể sẽ mong đợi hương vị ngọt ngào của trái cây, nên chúng có xu hướng sẽ có một lượng đường tự nhiên và calo cao hơn so với hầu hết các loại rau.
- Ví dụ một tách trái táo có chứa 65 calo và 13 gam đường, trong khi một chén bông cải xanh chỉ có 31 calo và 2 gram đường.
- Hàm lượng chất xơ trên 100 gram đối với trái cây dao động từ 2-15 gram, trong khi các loại rau nhiều lá sẽ cung cấp 1,2-4 gam chất xơ cho cùng một trọng lượng.
- Hàm lượng nước cũng rất khác nhau. Các loại lá rau có thể chứa 84-95% nước, trong khi đó thì trái cây lại có ít hơn, với khoảng 61-89%.

~Study well~